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17个养成"V型倒三角"的背部动作——背部训练1

背是让人留下对体型和身材印象的重要部分。 但在成百的背部训练动作库里,很难选择去练什么,很难确定什么动作适合自己。 今天要分享的内容,同样是通过科学仪器测试的"17个最受欢迎"的背部训练动作,且经过4名受试者测试后筛选出最适合背部的动作。 最后我们可以根据实验数据结果来设计一个完美的背部训练计划,争取早日练出"V型倒三角"美背! 实验挑选的17个背训动作如下: 这里要先声明,"背"不仅仅是一块肌肉,不同的训练动作会锻炼到不同的背部肌肉。 因此,这次实验会先分析出哪些背部肌肉是值得去目标训练的,确定肌肉部位后将测试仪器的传感电极放置在"目标肌肉"上。 实验组和教练总结得出,立体且有力的背要考虑2个特征:厚度和宽度。 厚度,主要看我们的中上背部的肌肉。

按照现在家里的户型 餐桌应该横着放 还是竖着放?

这里的话, 建议餐桌垂直于 厨房门 摆放 ,就是第一张图的放置方式, 这样布置,餐桌两边的空间会大些,人走动会比较舒服 第二张图,餐桌平行于厨房门放置,人在两旁可以 走动的空间相对较窄 ,走动没有那么便利,而且在客厅看过去的话,餐桌与厨房门 平行放置,餐桌的体积感会相对更明显些,视觉通透性差些 。 编辑于 2023-05-06 20:38 赞同 2 添加评论 分享 收藏 喜欢 收起 写回答 餐桌是18080的,餐厅是3.5X3米的

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【巴黎蒙馬特景點】聖心堂、小丘廣場畫家村、愛牆(治安防範必看)

updated : 2023-07-15 . 接續上一篇的蒙馬特秘密景點散步之旅走過了紅磨坊、磨坊風車、穿牆人、葡萄園、狡兔之窟,飄兒沿著蒙馬特起伏崎嶇的山丘路繼續前往蒙馬特藝術家群聚的小丘廣場與可以眺望巴黎市景的聖心堂,一路從聖心堂纜車旁的山路尋找電影《艾蜜莉的異想世界》中冷酷阿里經營的「AU ...

毛澤東生平

毛澤東 出生於湖南湘潭 韶山沖 ,幼年入 私塾 讀書,曾務農。 1918年畢業於 湖南省立第一師範學校 。 1921年參與建立中國共產黨,後參與 第一次國共內戰 、 第二次國共合作 、 中國抗日戰爭 、 第二次國共內戰 。 自1945年 中共七屆一中全會 出任 中國共產黨中央委員會主席 至1976年 逝世 ,是 中華人民共和國歷史 上的 第一代 最高領導人 [1] 。

【政府定价的经营服务性收费目录清单(2022版) 2021年第8号公告】

2021年 第8号 按照党中央、国务院决策部署,我委对政府定价的经营服务性收费进行了调整,制定了《政府定价的经营服务性收费目录清单(2022版)》,现予以公告。 国家发展改革委2020年第7号公告同时废止。 目录清单将根据经营服务性收费改革进程实施动态调整。 附件:政府定价的经营服务性收费目录清单(2022版) 国家发展改革委 2021年12月30日 附件: 政府定价的经营服务性收费目录清单(2022版) 发布时间:2022/01/06 来源: 价格司 [ 打印 ] 微博 微信

最全的鏡面安裝攻略,快來看看這篇文章!網友:學習了

你家的鏡子裝的地方對嗎?室內設計不再只重視空間硬裝,軟裝意識抬頭的趨勢下,設計師在規劃空間時也需要同步構思沙發、植栽、畫作、燈飾等等家具軟裝,除了上述常見居家單品,「鏡子」可是扮演著空間魔術師的角色。本篇根據玄關、客廳、浴室、臥房四大居家空間,整理出鏡子在各類

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